Groene Smoothie

Groene smoothie Wholy Kitchen-1

Groene

Smoothiebowl

Aantal personen: Voor 1 grote fruitliefhebber, óf 1 volwassene + 1 kind

Bereidingstijd: 10 minuten

 

Recept voor de lekkerste zoete groene smoothie! Geïnspireerd door Topsporter Janneke van der Meulen.

In plaats spinazie gebruik ik ook weleens boerenkool of palmkool (vers of bevroren).

Groen, maar toch zoet

Ik drink de smoothie zo’n 4-5 keer per week. Voor ons zoontje is dit op dit moment, naast pesto, een van de weinige manieren om donkergroene bladgroenten binnen te krijgen;).

RECEPT

Ingrediënten

4 bananen

1⁄2 citroen zonder schil

4 takjes verse basilicum

1 mango, of 1 kopje mango- blokjes uit de diepvries

4 blokjes bevroren spinazie, of 1 flinke hand verse spinazie

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een high speed blender, met de bevroren ingrediënten bovenop. Mix en duw alles met de stamper naar beneden zodat je geen stukjes meer hebt.

Je maakt je smoothie drinkbaar door meer vocht, bijvoorbeeld verse sinaasappelsap toe te voegen.

Toppings!

Verse of bevroren blauwe bessen
Frambozen
Aardbeien
Passievrucht
Cacaonibs
Gedroogde moerbeien
Medjoul dadels (in plakjes)
Banaan (in plakjes)
Hennepzaad
Chiazaad
Kokosrasp
Verse basilicum
Citroenrasp
Rawnola (klik hier voor het recept)
Granola (klik hier voor het recept).

Groene smoothie Wholy Kitchen-3
Groene smoothie Wholy Kitchen-2

Deze recepten vind je misschien ook lekker..

Bananenijs whole food plant based plantaardig voedzaam wholy kitchen-4

Bananenijs met Brownies

Dit bananenijs kun je op elk moment van de dag eten. Het is heerlijk romig en vullend, en bestaat uit 100% fruit!

Ovenfrietjes whole food plant based plantaardig voedzaam wholy kitchen

Ovenfrietjes

Deze frietjes eten we elke week wel 2 keer. We variëren qua kruiden en dips. Heerlijk en makkelijk voor te bereiden!

Chocoladeijs whole food plant based plantaardig voedzaam wholy kitchen-2

Vegan Chocolademelk

Deze chocolademelk is heerlijk zoet en romig. Extra lekker met opgeklopte kokosslagroom!

Ananasijs whole food plant based plantaardig voedzaam wholy kitchen-6

Ananas IJs

Romig ananasijs met banaan en kokosmelk. Heerlijk als ontbijt, maar ook als dessert.